Gehen Sie jeden Abend vor dem Einschlafen den Tag in der Vorstellung noch einmal durch.
Fragen Sie sich selbst: "Was hat mir an diesem Tag gut gefallen?" Diese Szenen lassen Sie in Gedanken Revue passieren und können sich dabei noch einmal darüber freuen.
Fragen Sie sich aber auch: "Welche Situationen haben mir nicht gefallen? Wodurch habe ich sie möglicherweise ausgelöst? Und wie hätte ich es stattdessen künftig lieber?"
